6 ingredienti per la felicità

Il prendersi cura di sé non è una questione di ingredienti miracolosi, quanto di atteggiamenti positivi di fronte alla vita. Per essere maggiormente cosciente dei pensieri che stanno bloccando la tua felicità, per sentirti più forte e guardare la situazione da un’altra prospettiva ecco gli ingredienti per la felicità:

1. quando non esiste: elimina dalla tua mente ogni pensiero che ti impedisce di essere felice (quando troverò un partner, un altro lavoro, quando sarò più magro/a). Concentrati nel qui ed ora: la felicità non ha una meta.
2. “voglio solo essere felice”: spesso ci ripetiamo questa frase, ma quello che ci stiamo dicendo è che non siamo felici. Traducila con “sono felice perché…” e aggiungi i tuoi motivi per essere felice. Ognuno di noi ha un motivo per sentirsi orgoglioso, quindi potenzia questa parte della tua vita che ti rende maggiormente sereno.
3. Pensieri traditori: non possiamo controllare tutto quello che pensiamo, però possiamo discriminare i pensieri positivi da quelli negativi. Ignora pensieri some “nessuno mi ama” o qualsiasi altro pensiero distruttivo. Puoi essere il tuo migliore amico, ma nello stesso tempo puoi trasformarti nel tuo peggior nemico.
4. Concentranti in qualcosa: dipingere, fotografare, prendersi cura delle piante, o qualsiasi altra cosa che ti piace fare. Nei momenti di cattivo umore svolgi un’attività che ti intrattenga.
5. Non è più felice colui che possiede di più: la società attuale ci ha fatto pensare che per essere felici dobbiamo possedere molte cose. “il denaro non fa la felicità”, e nemmeno avere più vestiti, scarpe, mobili ecc… Pensa a quello che già hai e valuta se ne hai goduto a pieno.
6. Siamo quello che mangiamo: quindi segui una dieta varia, ricca di frutta e verdura e non ti dimenticare di idratare il tuo corpo. Mangia tutto l’essenziale nella gusta quantità.